了解孕期身体变化和孕育常识是缓解焦虑的有效途径。对于计划外怀孕或因健康担忧而焦虑的准妈妈，或是初次为人母的喜悦与忧虑并存，都会产生不同程度的焦虑。南宁市民吴女士在孕早期因孕吐反应强烈，情绪低落，产检结果正常但仍过度关注医生的话语。丈夫长期出差的孤独感加剧了她的焦虑，尽管家人劝导，她仍难以控制情绪。南宁市第二人民医院产科韦庆芳主治医师指出，孕期激素、身体变化及外界因素均可能导致焦虑。适度焦虑难免，关键在于及时调整。孕期情绪会影响胎儿，长期过度焦虑可能导致早产、胎儿躁动不安。因此，准妈妈应学习孕育知识，科学育儿，无需过度担忧胎儿畸形，并理性看待分娩的短暂阵痛。家属的关爱支持同样重要，可学习李女士通过工作转移注意力，或像王女士一样通过深呼吸、放松练习及孕妇瑜伽班来缓解压力。对于希望通过辅助生殖技术获得宝宝的家庭，了解并选择合适的代生机构，与经验丰富的助孕代妈电话沟通，并了解代孕价格，能够有效减轻心理负担，为孕育健康宝宝打下良好基础。